Deser jogurtowy z chrupiącymi płatkami owsianymi

Deser w pucharku

Szybki deser, fit deser, deser na szybko, jakkolwiek powiemy o tym deserze, to deser z kategorii "zdrowe desery".

Płatki owsiane

Z płatków owsianych przyrządzamy owsianki, płatki owsiane na mleku, spody do ciasta z płatków owsianych, batony, ciastka bez pieczenia, placuszki i wiele innych.

Na rynku możemy spotkać dwa rodzaje płatków owsianych, są to: płatki owsiane górskie i płatki owsiane błyskawiczne. Platki owsiane błyskawiczne nie wymagają gotowania i je lubię najbardziej, bo życie trzeba sobie upraszczać. Płatki owsiane bezglutenowe są zawsze, bo owies jest po prostu zbożem nie zawierającym glutenu.

Desery na zimno - sprawdź koniecznie!

• deserki tiramisu
• deser z chia
• deser z tapioki
• deser z truskawkami
• deser z kaszy jaglanej
• deser z kaszy manny
• deser z malinami
• deser z galaretki
• deser z mango
• belriso

Jogurt grecki, czy jogurt naturalny? - fit desery i fit deserki

Jeżeli chcemy uzyskać fit desery radziłabym użyć jogurtu naturalnego, ponieważ to właśnie jogurt naturalny zawiera mniej tłuszczu. Jogurt grecki za to ma bogatą konsystencję i ja używam go jako kwaśnej śmietany, a labneh, czyli ser z jogurtu greckiego jest prze boski!

Jogurt naturalny, miód, banany, płatki owsiane i migdały, a dokładnie płatki migdałowe - te proste składniki połączone w jedną całość jako desery w pucharkach.

Desery na zimno - jak przyrządzić?

Potrzebujesz kilku prostych składników, które zapewne masz w swojej lodówce i spiżarni. Ze składników dostępnych pod ręką zawsze wyczarujesz coś pysznego! Szybkie deserki górą!

Deser jogurtowy z chrupiącymi płatkami owsianymi (2 porcje) - składniki:

• 200 g jogurtu naturalnego
• 2 łyżki miodu
• 80 g płatków owsianych błyskawicznych
• 1 garść migdałów w płatkach
• 1 banan

Deser jogurtowy z chrupiącymi płatkami owsianymi - przygotowanie:

1. Migdaly i płatki owsiane podpraż na suchej patelni. Jeszcze gorące dokładnie wymieszaj z 1 łyżką miodu.
2. Jogurt naturalny również wymieszaj z 1 łyżką miodu, a banana pokrój na plasterki.
3. Do wysokiej szklanki (z podanych składników wyjdą 2 porcje) wlej po 2 łyżki jogurtu, dodaj 1/2 pokrojonego banana, następnie 3 łyżki jogurtu i 1/2 chrupiących migdałów z płatkami owsianymi i miodem. Mini deser jest gotowy do jedzenia od razu!